Как мама-домохозяйка может справиться со стрессом?

Распространено заблуждение, что родителям-домоседам легко дома, но реальность противоречива. Быть дома — это непросто и неприятно. Много работы, дела, которые нужно выполнить, чтобы сделать жизнь идеальной для мужа и детей и в то же время быть достойной в ваших глазах в конце дня. Жизнь домохозяйки полна неожиданных изменений расписания. Три способа уменьшить стресс и ненужное нервное расстройство:

План: жизнь домохозяйки — это соблюдение расписания всех остальных. Обязательно в таком случае планировать питание хотя бы на 2-3 дня заранее. Это помогает запастись продуктами и при необходимости на ранней стадии приготовления. Планирование и запасы заранее также очень важны, потому что внезапные проблемы возникают в любое время дома с любым членом — неожиданная встреча, анализы, болезнь или внезапные гости. Заблаговременное планирование экономит драгоценное время и сохраняет рассудок, в то же время отражаясь на вашей эффективности. Если вы эффективны, это снижает уровень стресса.

Сделайте перерыв: для домохозяйки стресс не возникает из-за того, что он работает весь день или заботится о всех нуждах, стресс накапливается, если не тратить на это время Уважайте себя, старайтесь отдыхать от повседневных забот хотя бы на 1-2 часа в день. Все остальное может подождать. Возьмите уроки йоги, длительную прогулку, сделайте массаж, почитайте книгу, почитайте новости — держите себя в курсе или просто сядьте и медитируйте. Время, проведенное в социальных сетях (Facebook, Instagram и т. Д.), Приводит к сплетням и не допускает полного психологического перерыва. Не привязывайтесь к мыльным операм, они абсолютно бесполезны и делают скучную и скучную старую интриганку. Вместо этого возьмите короткий онлайн-курс по хобби или узнайте что-нибудь из видео, размещенных на YouTube. Выделите время для самоанализа.

Установите приоритеты: научитесь говорить «НЕТ». Бывают случаи, когда появляются неожиданные и нежелательные гости или требования со стороны семьи. Можно сказать «нет», когда вы чувствуете, что вам трудно. Важно быть счастливым внутри, только тогда вы сможете уложиться в неотложные графики каждого. Люди уважают вас, если вы расставлены по своим приоритетам. Опыт подсказывает мне, что люди переступают через вас, если позволяйте им. Будьте твердыми, хотя и тонко.

Есть два способа действовать: хороший и добрый, а другой — грубый и злой. То, как вы решаете реагировать, отражает ваш характер и создает ваш имидж. В конце концов, все дело в поддержании мира внутри себя, так что не делайте того, о чем вы можете сожалеть в конце дня. Будьте верны себе. Очень приятно видеть свою семью счастливой и комфортной, но не забывайте, что вы — масло, которое поддерживает работу семейной машины — так что заботьтесь о себе!